吃菠菜等绿色蔬菜及动物肝脏、动物血有助于补血；尿急但不疼时问题通常不大，可通过调整生活习惯、控制饮水量、进行盆底肌训练、注意排尿习惯来缓解，若症状持续不缓解或出现其他异常应及时就医。
吃菠菜等绿色蔬菜以及动物肝脏、动物血有助于补血。
对于尿急的问题，如果只是尿急但不疼，通常情况下问题不大。吃水果对此可能并无效果，通过自我控制，症状可能会逐渐缓解。以下是一些建议：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神紧张。
2.控制饮水量：注意合理饮水，避免短时间内大量饮水，但也不要刻意减少正常的饮水量。
3.进行盆底肌训练：通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量和控制力，有助于改善尿急症状。可以进行提肛运动，每天多次，每次持续数秒至数十秒。
4.注意排尿习惯：尽量避免憋尿，养成定时排尿的习惯，逐渐调整排尿的间隔时间。
需要注意的是，如果尿急症状持续不缓解或出现其他异常，如尿痛、尿频、尿不尽等，应及时就医，进行相关检查，以确定是否存在泌尿系统疾病，并采取相应的治疗措施。