耳朵背后长了一个一碰就疼的包，可能是饮食辛辣、熬夜上火导致的皮肤炎症或淋巴结肿大引起，治疗上可口服头孢加甲硝唑加黄连上清片，同时要调整生活习惯，包括饮食清淡、多喝水、规律作息、注意保暖、保持心情舒畅，治疗中需观察包块变化，若症状持续不缓解或加重应及时就医，严格按医嘱用药。
耳朵背后长了一个包一碰就疼，可能是饮食辛辣、熬夜上火导致，也可能是淋巴结肿大引起。以下是详细的分析和建议：
一、原因分析
1.饮食辛辣、熬夜上火：长期食用辛辣食物或作息不规律、熬夜等，容易导致体内火气旺盛，可能引发皮肤炎症，表现为耳朵背后长包且触碰疼痛，可能还会伴有起泡的症状。
2.淋巴结肿大：当身体受到感染或其他刺激时，淋巴结可能会肿大。耳朵背后的淋巴结肿大也可能导致出现包块，并伴有疼痛。
二、治疗建议
1.药物治疗：可口服头孢加甲硝唑，加黄连上清片。头孢和甲硝唑可以起到抗感染的作用，黄连上清片有清热泻火的功效，有助于缓解症状。
2.调整生活习惯：
饮食清淡：多吃新鲜蔬菜，避免食用辛辣刺激的食物，减轻肠胃负担，降低体内火气。
多喝水：多喝温开水，促进身体新陈代谢，帮助排出体内毒素。
规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调整内分泌。
注意保暖：避免着凉，减少因身体抵抗力下降而引发的各种问题。
保持心情舒畅：良好的心态有助于身体的健康，避免因情绪波动过大而影响身体的正常功能。
三、注意事项
在治疗过程中，要注意观察包块的变化情况。如果包块持续增大、疼痛加剧或出现其他异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，要严格按照医生的建议用药，不要自行增减药量或停药。
总之，耳朵背后长包一碰就疼需要引起重视，通过合理的治疗和生活习惯的调整，一般可以缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。