腰突症做功能锻炼的用处主要有缓解疼痛、改善腰椎间盘的营养、预防复发和提高生活质量四点。但在锻炼时要注意选择适合自己的方式，保持正确姿势，逐渐增加强度和时间，如有不适及时就医。
腰突症做功能锻炼的用处主要有以下几点：
一、缓解疼痛
1.锻炼可以增强腰部肌肉的力量，减轻腰部的负担，从而缓解疼痛。
2.适当的运动可以促进腰部的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
二、改善腰椎间盘的营养
1.功能锻炼可以增强腰部的灵活性和稳定性，改善腰椎间盘的营养供应。
2.通过锻炼，椎间盘可以得到适当的挤压和放松，有利于椎间盘的修复和代谢产物的排出。
三、预防复发
1.功能锻炼可以增强腰部肌肉的力量和耐力，提高腰椎的稳定性，预防腰突症的复发。
2.适当的运动可以改善身体的代谢功能，增强身体的免疫力，减少疾病的发生。
四、提高生活质量
1.腰突症患者通过功能锻炼，可以缓解疼痛，提高生活质量，减少对日常生活的影响。
2.功能锻炼可以帮助患者恢复自信，积极面对疾病，提高生活质量。
总之，腰突症患者进行功能锻炼是非常重要的，但是在锻炼过程中需要注意以下几点：
1.选择适合自己的锻炼方式，避免过度劳累和过度运动。
2.锻炼时要保持正确的姿势，避免弯腰、扭转等动作。
3.锻炼的强度和时间要逐渐增加，避免突然增加运动量。
4.如果在锻炼过程中出现疼痛加重、下肢麻木等不适症状，应及时停止锻炼，并就医检查。