春季补肾，可选择以下食物：
1.韭菜：韭菜性温，有温中行气、补肾益阳等功效，对春季常见的肾阳虚所致的阳痿、遗精、遗尿等症有较好的食疗效果。
2.山药：山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
3.枸杞：枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
4.核桃：核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
5.黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
6.黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
7.芡实：芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾甚好。
8.白果：白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊；生食降痰，消毒杀虫”。
9.莲子：莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾补肾、固精止遗的作用。心悸怔忡、失眠健忘、遗精者，常服该品，有较好的食疗效果。
需要注意的是，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，在选择食物进行补肾时，应根据个人体质和症状进行选择。同时，食疗只是辅助治疗方法，如症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。