春季养肝，以下食物比较好：
1.韭菜：韭菜是春季的时令蔬菜，具有温中行气、散血解毒、保暖、健胃的功效。适当食用韭菜，有利于增强人体脾胃之气。
2.菠菜：菠菜是春季的应季蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。春季食用菠菜，有利于肝气的升发和代谢。
3.豆芽：豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、降低胆固醇等功效。豆芽中的维生素B2含量较高，春季适量食用豆芽，有利于防止口腔溃疡。
4.芹菜：芹菜具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。肝火过旺、皮肤粗糙者及经常失眠、头疼的人可适当多吃些芹菜。
5.枸杞：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，可缓解肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等症状。
6.山药：山药具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。春季食用山药，有利于肝气的养护。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有肝脏疾病，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。