腹泻时，选择合适的食物可以缓解症状并提供营养支持。以下是一些适合腹泻时食用的食物：
1.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，有助于补充因腹泻而流失的电解质。
2.米饭：米饭是一种易于消化的食物，可以提供身体所需的能量。
3.鸡肉：鸡肉是一种优质的蛋白质来源，易于消化，有助于修复受损的肠道组织。
4.苹果：苹果富含果胶，有助于吸收肠道中的水分，缓解腹泻症状。
5.酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻。
需要注意的是，避免食用高脂肪、高纤维和辛辣刺激性食物，以免加重腹泻症状。同时，如果腹泻持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医。