股骨干骨折功能锻炼主要分为早期、中期和后期三个阶段，每个阶段的锻炼重点不同，包括股四头肌等长收缩、踝关节屈伸、床上抬腿、关节活动、肌肉力量训练、下地行走等，应在医生指导下进行。
股骨干骨折功能锻炼主要分为以下几个阶段：
1.早期（骨折后12周）
股四头肌等长收缩：即大腿肌肉用力收缩，不引起关节活动，每天多次，每次510分钟。
踝关节屈伸：用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，每天多次，每次510分钟。
2.中期（骨折后36周）
床上抬腿：将腿伸直抬起，离开床面，每天多次，每次1020分钟。
关节活动：在医生指导下，逐渐开始髋关节、膝关节的屈伸活动，但活动度不宜过大。
3.后期（骨折愈合后）
增加活动度：逐渐增加髋关节、膝关节的活动范围，可使用器械辅助锻炼。
肌肉力量训练：进行股四头肌、臀中肌等肌肉的力量训练，增强肌肉力量。
下地行走：根据骨折愈合情况，逐渐开始下地行走，注意逐渐增加负重。
其他训练：可根据个人情况选择游泳、骑自行车等运动，增强身体耐力。
需要注意的是，股骨干骨折功能锻炼应在医生的指导下进行，根据个人情况制定个性化的锻炼计划。同时，要保持正确的锻炼姿势，避免过度劳累和受伤。如果在锻炼过程中出现疼痛、肿胀等不适，应及时停止锻炼并就医。