鼻窦炎引起的头疼可以通过药物治疗、鼻腔冲洗、调整体位、热敷冷敷、保持水分摄入等方法缓解，同时应积极治疗鼻窦炎。若头疼严重或持续不缓解，应及时就医。
鼻窦炎引起的头疼通常是由于鼻窦黏膜炎症导致分泌物潴留，刺激神经末梢引起的。以下是一些缓解头疼的建议：
1.药物治疗：
解热镇痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可以缓解轻至中度的头疼。
抗组胺药：对于过敏引起的鼻窦炎头疼，抗组胺药可能有一定帮助，如氯雷他定、西替利嗪等。
鼻腔减充血剂：使用羟甲唑啉等鼻腔减充血剂，可以减轻鼻塞，改善鼻窦引流，从而缓解头疼。
抗生素：如果鼻窦炎是由细菌感染引起的，医生可能会开处方抗生素进行治疗。
2.鼻腔冲洗：使用盐水鼻腔冲洗可以帮助清除鼻腔分泌物，减轻炎症反应，缓解头疼。
3.体位调整：尝试改变体位，如站立到坐姿，或左侧卧位到右侧卧位，可能会改善鼻窦引流，减轻头疼。
4.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在额头或鼻部，可能会缓解头疼。
5.保持水分摄入：充足的水分摄入有助于稀释黏液，减轻炎症。
6.治疗鼻窦炎：针对鼻窦炎的根本原因进行治疗，如使用抗生素、黏液促排剂、鼻用糖皮质激素等药物，或进行手术治疗。
7.就医治疗：
如果头疼严重、持续时间较长、伴有其他症状（如高热、恶心、呕吐等），或药物治疗无效，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如鼻窦CT等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
在医生的指导下进行治疗，遵循医嘱使用药物，不要自行增减药量或停药。
需要注意的是，以上方法只能缓解头疼症状，不能根治鼻窦炎。如果头疼持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，预防鼻窦炎的发生也很重要，如保持鼻腔清洁、避免过度疲劳、增强免疫力等。