鼻炎引起的头疼可以通过治疗鼻炎、药物治疗、物理治疗、改善生活习惯和心理调节等方法缓解。
鼻炎引起的头疼可以通过以下方法缓解：
1.治疗鼻炎：鼻炎是引起头疼的主要原因，因此需要积极治疗鼻炎。可以使用药物治疗，如抗组胺药、鼻用糖皮质激素等，也可以使用手术治疗，如鼻中隔偏曲矫正术、下鼻甲部分切除术等。
2.药物治疗：如果头疼严重，可以使用药物缓解。可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，也可以使用阿片类药物，如吗啡、哌替啶等。但是需要注意，这些药物都有一定的副作用，需要在医生的指导下使用。
3.物理治疗：可以使用热敷、冷敷、按摩等物理方法缓解头疼。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和疼痛，按摩可以缓解肌肉疲劳和紧张。
4.改善生活习惯：保持良好的生活习惯也有助于缓解头疼。可以保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持饮食均衡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，避免吸烟和饮酒等。
5.心理调节：鼻炎引起的头疼可能会导致患者情绪紧张和焦虑，从而加重头疼。因此，需要进行心理调节，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
以上是缓解鼻炎引起的头疼的方法，如果头疼严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。