宝宝六个月大时可添加米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄和肉泥等食物，但需注意食物应细腻以便消化，且应逐渐引入新食物，如有不适需及时就医。
六个月宝宝可以吃以下食物：
1.米粉或米糊：这是宝宝的第一种固体食物，应该由高铁米粉制成。开始时，只需要给宝宝吃一到两勺，逐渐增加到三到四勺。
2.蔬菜泥：将蔬菜煮熟，然后用搅拌器或勺子将其打成泥状。可以选择胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等蔬菜。
3.水果泥：将成熟的水果切成小块，然后用搅拌器或勺子将其打成泥状。可以选择香蕉、苹果、梨、草莓等水果。
4.蛋黄：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子将其压成泥状。开始时只给宝宝吃四分之一的蛋黄，逐渐增加到半个蛋黄。
5.肉类：将鸡肉、牛肉、猪肉等煮熟，然后用搅拌器或勺子将其打成泥状。开始时只给宝宝吃一到两勺，逐渐增加到三到四勺。
需要注意的是，宝宝的食物应该是细腻的泥状，以便于消化。同时，应该逐渐引入新的食物，让宝宝的消化系统逐渐适应。如果宝宝出现过敏或消化不良等问题，应该立即停止喂食，并咨询医生的建议。