治疗睡眠障碍症可以综合考虑改善睡眠环境、养成良好的睡眠习惯、心理调节、适当运动、饮食调整、药物治疗和其他治疗方法等多种措施，应根据个人情况选择合适的方法，严重时及时就医。
要治疗睡眠障碍症，可以考虑以下方法：一、改善睡眠环境，二、养成良好的睡眠习惯，三、心理调节，四、适当运动，五、饮食调整，六、药物治疗，七、其他治疗方法。
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，调整卧室温度和湿度等。
2.养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床，避免在晚上使用电子设备，避免午睡时间过长等。
3.心理调节：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻压力和焦虑，缓解睡眠障碍。
4.适当运动：适量的运动可以帮助身体放松，提高睡眠质量，但要避免在晚上进行剧烈运动。
5.饮食调整：避免在晚上摄入咖啡因、饮料和大量食物，晚餐应选择易消化的食物，避免过饱或过饥。
6.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来治疗睡眠障碍症，但要注意药物的副作用和依赖性。
7.其他治疗方法：如光照疗法、生物反馈疗法等，也可以用于治疗睡眠障碍症。
需要注意的是，治疗睡眠障碍症需要综合考虑多种因素，并根据个人情况选择合适的治疗方法。如果睡眠障碍症严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。