当吃得太饱导致胃部不舒服且睡不着时，可以通过散步、按摩、避免平卧、调整饮食、药物治疗和就医检查等方法来缓解症状。
当吃得太饱导致胄不舒服且睡不着时，可以尝试以下方法来缓解：
1.散步：适当的散步可以帮助消化，缓解胄部不适，同时也有助于放松身心，改善睡眠质量。
2.按摩：轻柔地按摩胄部可以促进血液循环，缓解不适。也可以按摩腹部，帮助肠胃蠕动。
3.避免平卧：睡觉时可以将上半身垫高一些，避免食物反流导致胄部不适。
4.调整饮食：如果胄部不适是由于饮食过度引起的，可以尝试少吃一些，或者选择易消化的食物。
5.药物治疗：如果胄部不适严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。
6.就医检查：如果胄部不适持续时间较长或者伴有其他症状，如呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
总之，当出现胄部不适和失眠时，应采取适当的措施来缓解症状。同时，也要注意饮食健康，避免过度进食和食用刺激性食物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。