如果出现胃不舒服、想吐恶心的症状，可以通过调整饮食、保持良好的饮食习惯、注意饮食卫生、缓解压力、药物治疗等方法来缓解，若症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。
胃不舒服想吐恶心可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：
避免油腻、辛辣、刺激性食物。
少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
避免饮酒、咖啡、茶等刺激性饮料。
2.保持良好的饮食习惯：
细嚼慢咽，充分咀嚼食物。
避免在进食时同时进行其他活动，如看电视、看手机等。
3.注意饮食卫生：
避免食用过期、变质的食物。
勤洗手，保持餐具清洁。
4.缓解压力：
学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
合理安排工作和生活，避免过度劳累。
5.药物治疗：
如果恶心呕吐症状严重，可以在医生的指导下使用止吐药物，如甲氧氯普胺、氯丙嗪等。
如果同时伴有胃痛、胃胀等症状，可以使用胃黏膜保护剂，如硫糖铝、枸橼酸铋钾等。
6.就医检查：
如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、黄疸、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、血常规、肝功能等，以明确病因，并进行针对性治疗。
医生可能会根据具体情况给予进一步的治疗建议，如抗感染、抑酸治疗等。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防胃部不适也非常重要。