中国营养学会2017年版《中国居民膳食指南》指出，孕妇应从怀孕前3个月开始，每天补充400μg叶酸，并持续整个孕期。有神经管畸形生育史的孕妇，则需每天补充10mg叶酸。除了摄入叶酸补充剂外，还应多吃富含叶酸的食物，同时，在补充叶酸时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。
孕妇叶酸摄入量多少合适？
通常，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然流产。到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
中国营养学会2017年版《中国居民膳食指南》指出，孕妇应从怀孕前3个月开始，每天补充400μg叶酸，并持续整个孕期。有神经管畸形生育史的孕妇，则需每天补充10mg叶酸。
需要注意的是，叶酸补充剂不能替代正常饮食。除了摄入叶酸补充剂外，还应多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。同时，在补充叶酸时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。
总之，孕妇叶酸摄入量对胎儿的正常发育至关重要。孕妇应在医生或营养师的指导下，合理补充叶酸，以确保自身和胎儿的健康。