为预防胎儿神经管畸形，孕妇应从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg直至孕期结束。补充叶酸有食补和服用叶酸补充剂两种方式，由于食物加工和贮存会使叶酸损失50%～90%，因此食补往往无法满足机体需要，建议孕妇选择每片400μg的叶酸补充剂，每天服用1片，且补充剂不能与维生素C同服。如有疑问可咨询医生或营养师。
孕妇叶酸摄入量多少合适？
通常，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然流产。到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并持续至整个孕期。叶酸补充有两种途径，一种是食补，即从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。叶酸广泛存在于各种动植物食品中，富含叶酸的食物为动物肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。但叶酸在食物加工和贮存过程中损失率可达50%～90%，因此，通过食补往往无法满足机体的需要。
服用叶酸补充剂是一种较为可靠的方法，目前市场上有两种规格的叶酸补充剂，一种是每片400μg，另一种是每片5mg。专家建议，孕妇应选择每片400μg的叶酸补充剂，每天服用1片即可。需要注意的是，叶酸补充剂不能与维生素C同服，因为维生素C会影响人体对叶酸的吸收。
总之，为了预防胎儿神经管畸形，孕妇应从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并持续至整个孕期。同时，应注意选择可靠的补充剂，并按照说明服用。如果对叶酸的补充有任何疑问，建议咨询医生或营养师。