孕妇一周吃12个海参比较好，海参营养丰富，但也不是吃得越多越好，过量食用可能会引起消化不良、过敏等不良反应，孕妇吃海参需要注意适量、选择合适的海参、注意食用方法、注意食用时间和个体差异。
通常情况下，孕妇一周吃12个海参比较好。海参营养丰富，含有多种蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，具有提高免疫力、促进胎儿生长发育等作用。但海参也不是吃得越多越好，过量食用可能会引起消化不良、过敏等不良反应。具体来说，孕妇吃海参需要注意以下几点：
1.适量食用：孕妇每周吃12个海参即可，不要过量食用。
2.选择合适的海参：孕妇应该选择质量好、无污染的海参食用。
3.注意食用方法：海参的食用方法有很多种，如煮汤、煮粥、炒菜等。孕妇可以根据自己的口味和喜好选择合适的食用方法。
4.注意食用时间：孕妇最好在早餐或午餐时食用海参，这样可以更好地吸收营养。
5.个体差异：每个孕妇的身体状况和营养需求都不同，因此食用海参的量也可能有所不同。如果孕妇有其他健康问题或疑虑，应该咨询医生的意见。