肠胃吸收不好的人通常可以采取以下措施：就医诊治，明确病因后针对治疗；调整饮食，选择易消化、富含营养的食物，少食多餐，注意饮食规律；改善生活方式，适量运动、减轻压力、保持良好的睡眠；药物治疗，补充消化酶、调整肠道菌群或使用其他药物。
肠胃吸收不好人很瘦怎么办？通常可以采取以下措施。
一、就医诊治
1.看医生
首先，建议看医生，进行全面的身体检查和评估。医生会询问你的症状、饮食习惯、生活方式等，并可能进行一些检查，如胃镜、肠镜、血液检查等，以确定肠胃吸收不好的原因。
2.治疗病因
根据医生的诊断，针对病因进行治疗。例如，如果是胃炎、胃溃疡等疾病引起的吸收不良，需要治疗这些疾病；如果是肠道菌群失调，可以通过补充益生菌来调整菌群；如果是其他全身性疾病导致的吸收问题，需要治疗原发病。
二、调整饮食
1.选择易消化的食物
选择易消化、富含营养的食物，如煮熟的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆腐等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，如粗粮、芹菜、韭菜等，这些食物可能会加重肠胃负担。
2.少食多餐
由于肠胃吸收不好，一次不宜吃太多食物，可以采用少食多餐的方式，增加进食次数，减轻肠胃负担。
3.注意饮食规律
保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或过度饱食。同时，避免在进食时进行紧张的活动或情绪激动，以免影响消化。
4.增加蛋白质摄入
蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以选择优质的蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉等，有助于增加肌肉量。
5.补充营养素
如果医生认为有必要，可以补充一些营养素，如维生素B12、铁、钙等，以满足身体的需求。
三、改善生活方式
1.适量运动
适量的运动可以促进肠胃蠕动，提高消化功能。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免过度劳累。
2.减轻压力
长期的压力会影响肠胃功能，导致消化不良。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
3.保持良好的睡眠
充足的睡眠对于身体的恢复和功能正常非常重要。建议保持规律的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
4.避免吸烟和饮酒
吸烟和饮酒会对肠胃黏膜造成损害，影响吸收功能，应尽量避免。
四、药物治疗
1.补充消化酶
如果是由于消化酶不足导致的吸收不良，可以补充一些消化酶制剂，帮助食物的消化和吸收。
2.调整肠道菌群
一些益生菌或益生元可以帮助调整肠道菌群，改善肠道微生态环境，促进吸收。
3.其他药物
根据具体情况，医生可能会开一些其他药物，如胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等，以缓解症状和促进恢复。
需要注意的是，肠胃吸收不好是一种较为复杂的情况，治疗需要综合考虑多种因素。在采取上述措施的同时，要耐心等待，给身体足够的时间来恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊，调整治疗方案。此外，每个人的身体状况和反应都不同，因此在实施任何治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。