以上内容介绍了乌梅的敛肺止咳、涩肠止泻、安蛔止痛等功效，以及抗氧化、促进消化、抗菌消炎、降血脂等作用，同时也提到了长期食用乌梅可能会对牙齿、消化、上火及药物疗效造成影响。因此，食用乌梅需适量。
一、功效
1.敛肺止咳：乌梅酸涩收敛，能敛肺止咳而用于肺虚久咳少痰或干咳无痰之症，常配半夏、杏仁等。但对实证要慎用。
2.涩肠止泻：乌梅能涩肠止泻痢，可用于脾虚久泻、久痢或大肠滑泻不止甚至脱肛不收。近年有人用《太平惠民和剂局方》中的乌梅丸作基本方加减治疗非特异性结肠炎，取得了明显的疗效。
3.安蛔止痛：本品味酸，有安蛔止痛作用，可用于蛔虫引起的胆绞痛。
二、作用
1.抗氧化：乌梅中的柠檬酸和苹果酸等有机酸可以中和体内产生的自由基，减少氧化应激对身体的损害，从而起到抗氧化的作用。
2.促进消化：乌梅中含有丰富的有机酸和膳食纤维，可以促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解消化不良、食欲不振等症状。
3.抗菌消炎：乌梅中的某些成分具有抗菌、消炎的作用，可以抑制细菌和病毒的生长，减轻炎症反应，对呼吸道感染、口腔炎症等有一定的缓解作用。
4.降血脂：乌梅中的枸橼酸可以抑制胆固醇的合成，促进胆固醇的分解和排泄，从而降低血脂水平，预防心血管疾病。
三、害处
1.损伤牙齿：乌梅中含有大量的酸性物质，长期食用会对牙齿造成损害，导致牙齿发酸、发软、疼痛等症状。
2.影响消化：乌梅中的酸性物质会刺激胃酸分泌，过量食用可能会导致胃酸过多，引起胃肠不适、胃痛、腹泻等症状。
3.导致上火：乌梅性温，过量食用可能会导致上火，引起口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等症状。
4.影响药物疗效：乌梅中的某些成分可能会影响某些药物的疗效，如阿司匹林、磺胺类药物等，在服用这些药物期间应避免食用乌梅。
总之，乌梅具有敛肺止咳、涩肠止泻、安蛔止痛等功效，对肺虚久咳、脾虚久泻、蛔虫腹痛等有一定的缓解作用。但乌梅性温，味酸，过量食用可能会对身体造成损害，因此在食用时应注意适量。