36.4度是正常体温。一般来说，体温会因测量部位、时间、年龄、性别等因素而有所不同。腋下温度的正常范围为36度至37度，口腔温度比腋下温度高0.2度至0.4度，直肠温度比口腔温度高0.3度至0.5度。
在生理情况下，体温也会有一定的波动，例如在剧烈运动、进餐后、妇女月经期前或妊娠期，体温可略高于正常。此外，环境温度的变化、情绪的激动等也可能影响体温。
如果体温超过37.3度，则视为发热。发热可分为低热（37.3度至38度）、中度发热（38.1度至39度）、高热（39.1度至41度）和超高热（41度以上）。发热是身体对抗疾病的一种防御反应，可能是由感染、炎症、自身免疫性疾病、恶性肿瘤等原因引起的。
如果对自己的体温有疑虑或出现发热症状，应采取以下措施：
多次测量体温：在不同时间和部位测量体温，以获得更准确的体温值。
观察症状：注意是否伴有其他症状，如咳嗽、咳痰、头痛、肌肉酸痛、乏力等。
保持良好的生活习惯：注意休息、多饮水、保持室内空气流通。
就医：如果体温持续升高或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，体温调节功能可能较差，对发热的反应也可能不典型，因此在这些人群中，更应密切关注体温变化，并及时就医。此外，使用退烧药应在医生的指导下进行，避免滥用药物。