腿受风疼时，可通过休息、保暖、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗和适当运动等方法缓解。若疼痛持续或伴有其他症状，应及时就医。日常生活中应注意保暖，加强腿部锻炼，提高免疫力。
腿受风了疼通常是由于寒冷刺激导致腿部肌肉痉挛或血管收缩，引起疼痛。以下是一些缓解腿疼的方法：
1.休息：停止活动，让腿部得到充分的休息。
2.保暖：穿上保暖的衣物或使用热水袋等工具保暖腿部，避免再次受到寒冷刺激。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腿部疼痛的部位，每次1520分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩腿部疼痛的部位，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以在医生的指导下使用一些外用药膏或喷雾剂。
6.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.运动：在疼痛缓解后，可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，帮助增强腿部肌肉力量，预防再次发生疼痛。
需要注意的是，如果腿疼持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，加强腿部肌肉的锻炼，提高身体免疫力。