如果有性行为且未采取任何避孕措施，确实可能会担心怀孕。以下是一些建议，希望能帮助你缓解焦虑：
1.确定你的安全期：安全期是指女性月经周期中不容易受孕的时间段。然而，安全期并不绝对安全，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、压力、健康状况等因素的影响而发生变化。
2.进行验孕测试：如果你怀疑自己可能怀孕了，可以在预计月经来潮的日期后一周左右进行验孕测试。最准确的方法是使用晨尿，并按照验孕测试的说明进行操作。如果测试结果为阳性，建议你咨询医生以确认怀孕情况。
3.考虑紧急避孕药：如果性行为发生在72小时内，可以考虑使用紧急避孕药。紧急避孕药是一种事后避孕药，但并不能保证100%有效，且可能会有一些副作用。使用紧急避孕药应该在医生的指导下进行。
4.咨询医生：如果你对怀孕的担忧非常强烈，或者出现了其他身体不适的症状，建议你咨询医生。医生可以进行详细的身体检查和咨询，提供准确的信息和建议。
5.放松心情：过度的焦虑和紧张对身体和心理都没有好处。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等来缓解压力和焦虑。
6.寻求支持：与亲朋好友分享你的担忧，他们可能会提供支持和安慰。此外，也可以考虑咨询专业的心理咨询师，他们可以帮助你处理情绪问题。
最重要的是，要记住即使怀孕了，也有多种选择和解决方案。与医生或专业人士交流，他们可以提供具体的指导和支持。同时，关注自己的身体健康和情绪状态，寻求适当的帮助和支持。