腹胀、想大便又拉不出、腰酸痛可能是便秘和腰椎间盘突出症导致的，可能与饮食习惯、缺乏运动、腰椎间盘退行性改变等有关。建议调整饮食、增加运动量，同时针对腰椎间盘突出症采取相应的治疗措施，如卧床休息、佩戴腰围、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
根据你提供的信息，可能是便秘和腰椎间盘突出症导致的。以下是可能的原因和建议：
一、便秘
1.饮食习惯
饮食中缺乏膳食纤维，如蔬菜、水果、全麦面包等。
水分摄入不足，导致大便干燥。
长期缺乏运动，使肠道蠕动减缓。
2.建议
增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等。
每天喝足够的水，保持身体水分充足。
增加运动量，促进肠道蠕动。
二、腰椎间盘突出症
1.病因
腰椎间盘退行性改变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根。
长期弯腰、久坐、重体力劳动等，使腰椎间盘承受压力过大。
2.症状
腰痛，可放射至臀部、大腿后侧、小腿外侧，甚至足跟。
下肢麻木、无力，严重时可出现肌肉瘫痪。
马尾综合征，表现为大小便障碍、鞍区感觉异常。
3.建议
卧床休息，卧硬板床，避免腰部过度负重。
佩戴腰围，限制腰部活动。
物理治疗，如热敷、按摩、牵引等。
药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等。
手术治疗，适用于症状严重、保守治疗无效的患者。
总之，腹胀、想大便又拉不出、腰酸痛可能是便秘和腰椎间盘突出症导致的，建议及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。同时，要注意饮食健康，适量运动，保持良好的生活习惯。