外阴长硬疙瘩按下去疼可能是毛囊炎或疖肿、皮脂腺囊肿、尖锐湿疣等原因引起的，也可能是其他疾病导致。建议保持外阴清洁，避免挤压，根据具体情况使用抗生素软膏或就医进行相应治疗。
外阴长硬疙瘩按下去疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎或疖肿：（1）保持外阴清洁，每天用温水清洗。（2）避免挤压疙瘩，以免引起感染扩散。（3）可以使用外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，涂在疙瘩上。（4）如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
2.皮脂腺囊肿：（1）注意外阴卫生，避免感染。（2）较小的囊肿可以观察，无需特殊处理。（3）如果囊肿较大或感染，可能需要手术切除。
3.尖锐湿疣：（1）及时就医，进行相关检查和诊断。（2）医生可能会根据病情选择药物治疗、物理治疗或手术治疗。（3）治疗期间应避免性生活，同时性伴侣也需要进行检查和治疗。
4.其他原因：外阴长硬疙瘩还可能是其他疾病引起的，如梅毒、生殖器疱疹等。因此，如果疙瘩持续不消失或伴有其他症状，如瘙痒、疼痛、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。
总之，外阴长硬疙瘩按下去疼需要引起重视，及时就医，明确诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓和挤压疙瘩，以免加重病情。