一岁宝宝嗓子有痰时，可以采取拍痰、多喝温水、保持空气湿润、调整饮食、药物治疗等方法帮助排痰。但如果症状持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。
一岁宝宝嗓子有痰，以下是一些可以尝试的妙招：
1.拍痰：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天2~3次。
2.多喝温水：多喝水可以帮助稀释痰液，使痰更容易咳出。可以让宝宝多喝一些温水，也可以适当喝一些梨水、苹果水等。
3.保持空气湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，使宝宝的呼吸道黏膜保持湿润，有助于痰液咳出。
4.调整饮食：如果宝宝已经添加了辅食，可以适当增加一些梨、枇杷、橙子等水果的摄入，避免食用过甜、过咸或油腻的食物。
5.药物治疗：如果宝宝的症状比较严重，影响到睡眠和饮食，可以在医生的指导下使用一些祛痰药物，如氨溴索、氨溴特罗等。
需要注意的是，如果宝宝的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽加重、呼吸急促等，应及时就医，以免延误病情。同时，在给宝宝使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见。