一岁宝宝嗓子有痰时，家长可以轻拍其背部帮助排痰，多喝温水，保持空气湿润，还可以调整饮食。如果症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。
一岁宝宝嗓子有痰，以下是一些可以尝试的方法：
1.拍痰：让宝宝侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝的前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背时注意力度，最好由下往上，由外向内。拍背可以促使宝宝肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，从而达到祛痰的目的。
2.多喝温水：多喝水可以使痰液变得稀薄，有助于痰液咳出。同时，多喝水还能缓解喉咙的不适。
3.保持空气湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝喉咙里的痰液。
4.调整饮食：如果宝宝已经开始添加辅食，可以适当增加梨、枇杷、橙子等润肺止咳的水果的摄入。此外，要避免给宝宝吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重咳嗽和咳痰症状。
5.就医治疗：如果宝宝的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、呼吸急促等，应及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，在给宝宝拍痰时，一定要动作轻柔，避免伤害到宝宝。同时，如果宝宝的症状较为严重，应及时就医，以免延误病情。