颞颌关节紊乱能否自愈，需要根据具体情况来判断。一般来说，以下几种情况可能会导致颞颌关节紊乱自愈：
1.轻度的颞颌关节紊乱：如果症状较轻，如轻微的疼痛、咀嚼不适等，且没有明显的结构异常，通过调整生活习惯、避免过度张口、咀嚼硬物等，关节可能会自行恢复正常功能。
调整生活习惯：保持良好的口腔卫生，避免单侧咀嚼，避免过度张口，如打哈欠时用手托住下巴等。
避免过度张口：避免咬硬物、嚼口香糖等，减少对颞颌关节的刺激。
物理治疗：可以进行热敷、按摩等物理治疗，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
2.自限性疾病：有些颞颌关节紊乱可能是自限性的，即随着时间的推移，症状会自行缓解。例如，由于紧张、焦虑等心理因素引起的颞颌关节紊乱，在消除这些因素后，关节可能会逐渐恢复正常。
3.病因去除：如果能够找到并去除颞颌关节紊乱的病因，如纠正咬合关系、治疗口腔疾病等，关节也可能会自愈。
然而，需要注意的是，并不是所有的颞颌关节紊乱都能自愈。以下情况可能会影响自愈的可能性：
1.严重的结构异常：如关节盘穿孔、髁突吸收等严重的结构异常，可能会导致关节无法自行恢复正常功能。
2.病因持续存在：如果导致颞颌关节紊乱的病因持续存在，如咬合关系不良、口腔疾病等，关节的恢复可能会受到影响。
3.不良的生活习惯：如果继续保持不良的生活习惯，如过度张口、咀嚼硬物、单侧咀嚼等，可能会加重颞颌关节的损伤，影响自愈。
4.延误治疗：如果颞颌关节紊乱得不到及时的治疗，症状可能会逐渐加重，甚至导致不可逆的损伤。
因此，如果出现颞颌关节紊乱的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，包括保守治疗和手术治疗等。在治疗过程中，患者也需要积极配合，改变不良的生活习惯，保持良好的口腔卫生，以促进关节的恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊，调整治疗方案。