吃了回奶药后还涨奶，可以通过减少水分摄入、冷敷、按摩、穿戴合适胸罩、使用吸奶器、避免刺激乳头、就医咨询等方法缓解。
吃了回奶药后还涨奶，可以通过以下方法缓解：
1.减少水分摄入：在回奶期间，减少水分的摄入有助于减少乳汁的分泌。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以减轻涨奶的疼痛和不适感。
3.按摩：轻轻按摩乳房，可以促进血液循环，缓解涨奶。
4.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房受到过度的刺激。
5.使用吸奶器：如果涨奶严重，可以使用吸奶器吸出部分乳汁，缓解涨奶的不适感。
6.避免刺激乳头：避免刺激乳头，以免引起催乳素的分泌，导致更多的乳汁分泌。
7.就医咨询：如果涨奶严重，疼痛难以忍受，或者出现发热、乳房红肿等症状，应及时就医，咨询医生的建议。
需要注意的是，回奶是一个逐渐的过程，可能需要几天或几周的时间才能完全回奶。在回奶期间，应注意保持乳房的清洁，避免感染。同时，应注意饮食清淡，避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。如果涨奶严重，应及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。