怀孕五个月时肚子发胀发撑，可能是子宫增大、激素变化、饮食问题、缺乏运动或其他因素引起的。如果症状较轻，可通过调整饮食习惯、适量运动、注意保暖、调整坐姿和睡姿、心理调节等方式缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。
怀孕五个月时肚子发胀发撑，可能是由以下原因引起的：
1.子宫增大：怀孕五个月时，子宫已经明显增大，可能会向上顶到胃部，导致胃部胀满。
2.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响胃肠道的蠕动，导致消化不良和肚子发胀。
3.饮食问题：孕妇在怀孕期间的饮食习惯可能会发生变化，例如食量增加、喜欢吃辛辣、油腻或难以消化的食物等，这些都可能导致肚子发胀。
4.缺乏运动：怀孕期间，孕妇可能会因为身体不适或担心胎儿安全而减少运动量，这可能会导致胃肠道蠕动减缓，引起肚子发胀。
5.其他因素：孕妇可能还会因为其他原因而感到肚子发胀，例如腹部受凉、便秘等。
如果孕妇感到肚子发胀发撑，同时还伴有其他症状，如疼痛、出血、破水等，应及时就医，以排除其他潜在的问题。如果症状较轻，可以采取以下措施来缓解：
1.调整饮食习惯：孕妇应注意饮食的均衡和多样化，避免吃辛辣、油腻或难以消化的食物，尽量少吃多餐，避免过饱。
2.适量运动：孕妇可以适量进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，这有助于促进胃肠道蠕动，缓解肚子发胀。
3.注意保暖：孕妇应注意腹部的保暖，避免着凉。
4.调整坐姿和睡姿：孕妇在坐着或躺着时，可以调整姿势，以减轻胃部的压力，缓解肚子发胀。
5.心理调节：孕妇应保持心情愉悦，避免紧张和焦虑等不良情绪，这有助于缓解肚子发胀。
总之，怀孕五个月时肚子发胀发撑是一种常见的现象，孕妇可以通过调整饮食习惯、适量运动、注意保暖等措施来缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。