吸收不好如何增肥

吸收不好，从中医角度来看，主要是脾胃虚弱，脾的主要的功能就是运化水谷精微。脾的运化功能不好就不能把营养物质输送到四肢，这样就会引起人体缺少营养，出现营养不良，消瘦等情况。                                        我们一方面可以通过中药调理来增强脾胃的运化功能，通常我们可以选用香砂六君子汤。      另一方面，需要增加营养，在饮食方面要注意多吃一些含蛋白质比较多的食物，比如鸡，鱼蛋和奶等食物补充充足营养。另外还要减轻肠胃负担，在饮食上需要少食多餐，细嚼慢咽，平时多吃一些新鲜蔬菜水果，多吃一些比较软的容易消化的食物，在食物的烹饪上，以蒸，煮，炖等方式为佳，避免煎炸，引起脂肪过多，影响消化。