肠胃吸收不好怎么增肥

一般而言，在确诊肠胃吸收不好以后需要进行饮食习惯和生活习惯的调整。肠胃吸收不好想要长胖，要注意饮食增肥、要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。一餐吃得太多，往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担。可以把每天的进进餐次数改为4到5餐，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，循序渐进的方式逐步的提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、牛奶等。多吃自己喜欢吃的东西，促进和提高食欲。除了正规的用餐之外，还可以适当的吃些零食，平时可以多吃些含有一定热量的零食。如饼干、葡萄干、绿豆糕、巧克力等。想吃就吃，也可以多吃桔子等水果在全脂奶粉里面可以加点果汁等，都可以辅助身体摄入更多的能量。