骨折后吃以下食物有助于恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼健康。鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等食物富含维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于骨折愈合。柑橘类水果、草莓、青椒等食物富含维生素C。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成部分，骨折后需要摄入足够的钙来促进恢复。奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物富含钙。
5.多喝水：保持充足的水分摄入有助于维持身体的代谢功能和营养物质的运输。
此外，还应注意以下饮食原则：
1.均衡饮食：摄入富含各种营养素的食物，以确保身体获得足够的营养支持。
2.避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响消化和伤口恢复。
3.分阶段调整饮食：在骨折后的不同阶段，根据身体的需要调整饮食，如在骨折初期，应以易消化的食物为主，逐渐过渡到正常饮食。
需要注意的是，食物只是骨折恢复的辅助措施，骨折后的治疗和康复训练同样重要。如果骨折较为严重或有其他健康问题，应在医生的指导下进行饮食和治疗。