吃什么头发会变黑

白发是由于头发营养缺乏或体内微量元素摄取不足所致,因此,富含多种维生素、矿物质和蛋白质的食品,如黑芝麻,可使头发变黑,促进消化,食用性温,不刺激脾胃,对肝肾有独特的滋养作用,更可改善头发的质量,使头发不易断,顺滑,乌黑。另外有黑豆、核桃、黑米粥、何首乌、红枣等食物,同时要注意排出体内的压力,促进黑发的生长。