孕妇如何正确晒太阳补钙

晒太阳补钙主要原理是促进维生素D3的合成，这种维生素可以促进身体对钙的吸收。所以在晒太阳的同时也还需要食用一些含有钙质的食物，比如排骨汤、豆制品、鱼虾、牛奶等。建议如果是夏天温度过高，孕妇一定要避免接受阳光直射，防止由于温度过高导致中暑。每天晒太阳比较合适的时间是早晨，可以选择早期出门散步，既能接受到阳光照射，也不会因为紫外线过于强烈而晒伤皮肤。