便秘吃什么菜有助排便

如果宝宝经常便秘，应该多吃新鲜的蔬菜和营养高的食物，您也不用太担心，但是便秘一定要引起重视，不然会导致宝宝痔疮。第一：经常不喝水，长时间吃生冷、辛辣刺激的食物，不注意身体；第二：精神上的紧张，工作压力太大，上火导致消化不良；第三：内分泌失调。第一：多吃新鲜的水果和蔬菜，比如：菠菜、芹菜、苹果和香蕉等，有助于肠胃消化；第二：适当运动运动，增强身体免疫力和抵抗力；第三：不要熬夜，保持心情愉悦。