便秘吃什么食物有助于排便？

大便一粒一粒的像是山羊大便，这个在医学上称之为便秘。便秘的原因分为生理性的和病理性因素：生理性因素：1、多见于进食太少，或者食物当中的膳食纤维过于少；2、活动较少，如年老体弱，或很少活动的人；3、腹壁和盆底肌张力太弱，不能引起结肠蠕动；4、精神因素也可以干扰结肠蠕动；病理性因素：1、多见于肠管本身疾