维生素e每日摄入量怎么回事？

维生素e又名生育酚、产妊酚，在蔬菜、水果、粮食、食用油中均有存在，对于身体有一定的益处，通常情况下，维生素e的每日摄入量为14mg/d，最高摄入量为800mg/d，如果过度服用，会引起副作用，比如会出现头痛、极度疲劳等，所以要服用维生素E，尽量根据摄入量来服用较好。