备孕男人吃什么补精子

处于备孕期的男性，首先需要做一个精液常规分析，了解一下精子的质量。如果精子的质量是正常的，多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾类、海产品、水果蔬菜，这些食物含有丰富的蛋白质和维生素，有助于精子生成和成熟。如果有弱精症的男性，需要通过药物补充，可以口服生精片、五子衍宗丸，麒麟丸、左卡尼丁口服液等药物。而且生活习惯也要进行调整，戒烟戒酒，避免长时间久坐，避免熬夜。