哺乳期妈妈吃什么宝宝聪明

哺乳期妈妈多吃含DHA丰富的食物，深海鱼、核桃、葵瓜子、蛋、牛奶等增加乳汁中的不饱和脂肪酸含量，富含锌的牡蛎，富含碘的紫菜、海带均有益宝宝神经系统发育，使宝宝聪明。但是需要注意饮食营养均衡，摄入品种单一的食物反而不利于宝宝全面生长发育质量。应尽量保证食材丰富、多样化。忌饮酒，使用各类保健品及药品需谨慎。