12岁女孩的正常身高范围在144.7-159.5cm之间，体重范围在39.56-60.77kg之间。
需要注意的是，身高和体重会受到多种因素的影响，包括遗传、营养、健康状况等。如果女孩的身高或体重明显偏离正常范围，或者出现其他异常症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。
此外，家长可以通过以下方式帮助女孩保持健康的身高和体重：
1.提供均衡的饮食：确保女孩摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
2.鼓励适量运动：运动可以促进骨骼生长和身体健康，家长可以鼓励女孩参加适量的体育活动，如跑步、游泳、跳绳等。
3.良好的睡眠：睡眠对于身体的生长和发育也非常重要，家长应该帮助女孩养成良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间。
4.定期体检：定期带女孩进行体检，及时发现和解决问题。
总之，家长应该关注女孩的身高和体重变化，及时采取措施，帮助女孩保持健康的身体。如果有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。