晚上几点睡不算熬夜

从医学角度上讲，晚上11点之前入睡都不算熬夜，合理的作息时间一般为晚上10点左右入睡，早上6点左右起床，深睡眠状态是在凌晨0点到3点之间。但是有研究显示，一般从开始进入睡眠到进入深睡眠是需要一段时间的，所以通常会建议人们在11点之前入睡。当然也可以根据个人的情况进行一定的调整。有一个合理的作息时间，对人们的身体健康是有好处的。