运动过量肌肉酸痛怎么快速恢复

这种情况有以下方法可以使肌肉酸痛得到缓解，注意休息，休息可以修复受损的肌纤维和结缔组织，使乳酸以及炎性介质代谢排出。局部的热敷也能有效地增加局部的血液循环，增加代谢的过程，以及局部营养物质和氧的供应。也可以采取按摩、针灸等物理手段进行缓解，还可服用止痛药物消除剧烈疼痛的症状。平时注意体位的摆放，对下肢酸痛明显的患者可抬高下肢，促进乳酸的代谢。以上健康科普知识仅供参考。