酒后头疼头晕是饮酒后的常见不适症状，以下是一些小窍门可以帮助缓解：
1.饮用适量的水：酒后脱水是导致头疼头晕的原因之一。喝足够的水可以帮助补充水分，缓解脱水症状。
2.食用适量的食物：在饮酒前或饮酒后适量进食，可以缓解酒精对胃黏膜的刺激，也可以延缓酒精的吸收，从而减轻头疼头晕的症状。
3.饮用果汁：果汁中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助缓解酒后头疼头晕的症状。特别是橙汁和柠檬汁，因为它们含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以促进酒精的代谢。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，可以促进头部的血液循环，缓解头疼头晕的症状。
5.休息：酒后头疼头晕可能是由于身体疲劳引起的。因此，休息是缓解头疼头晕的重要方法。可以找一个安静、舒适的地方休息一段时间，让身体得到充分的放松。
6.避免再次饮酒：再次饮酒会加重头疼头晕的症状，因此应该避免再次饮酒。
需要注意的是，如果头疼头晕的症状持续较长时间或较为严重，建议及时就医。同时，长期大量饮酒可能会对身体健康造成严重影响，因此应该适量饮酒，保持健康的生活方式。