发烧怕冷时，可采取药物治疗（体温超过 38.5 度时用布洛芬退热，注意按说明书剂量和方法服用）、注意保暖（适当增加衣物，保持室内温暖，避免过度保暖致出汗过多）、饮食调整（清淡饮食，多吃易消化食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物）、保证充足休息（避免熬夜及过度劳累）等措施，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
发烧怕冷最有效的办法如下：
1.药物治疗：当体温超过38.5度时，可使用布洛芬进行退热，该药同时具有缓解阵痛的作用。但需注意按照药品说明书的剂量和使用方法进行服用，避免过量用药。
2.注意保暖：发烧怕冷时，要特别注意保暖，避免受凉。可以适当增加衣物，保持室内温暖，但也要注意避免过度保暖导致出汗过多。
3.饮食调整：饮食宜清淡，多吃易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
4.休息充足：避免熬夜及过度劳累，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。良好的休息可以提高身体的免疫力，促进病情的好转。
总之，发烧怕冷时应及时采取有效的措施进行处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。