宝宝物理降温的最佳方法如下：
冷敷：用冷毛巾敷在宝宝的额头或用冷湿巾擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管走行的部位，通过传导散热的方式带走身体的热量，达到降温的目的。但需要注意的是，3个月以内的宝宝不能使用这种方法，因为宝宝的皮肤很薄，毛细血管很丰富，冷敷可能会引起宝宝的血管收缩、毛细血管痉挛，出现体温升高、缺氧等不良反应。
温水擦浴：用32℃-34℃的温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管走行的部位，通过蒸发散热的方式带走身体的热量，达到降温的目的。但需要注意的是，不要擦拭前胸、后背、手心、脚心等部位，以免引起宝宝的不适。
使用退热贴：将退热贴贴在宝宝的额头或太阳穴上，通过凝胶的水分蒸发带走身体的热量，达到降温的目的。但需要注意的是，退热贴只能起到辅助降温的作用，如果宝宝的体温超过38.5℃，需要及时就医。
多喝水：让宝宝多喝水，可以补充身体因发热而流失的水分，促进新陈代谢，帮助身体散热。但需要注意的是，不要给宝宝喝太多的糖水，以免引起宝宝的腹胀、腹痛等不适。
少穿衣服：不要给宝宝穿太多的衣服，以免影响身体的散热。可以给宝宝穿轻薄、透气的衣服，保持皮肤的干燥和清洁。
需要注意的是，物理降温只能起到辅助降温的作用，如果宝宝的体温超过38.5℃，或者出现精神萎靡、呼吸急促、抽搐等症状，需要及时就医，在医生的指导下使用退烧药或其他治疗方法。同时，在给宝宝进行物理降温时，要注意保持室内温度适宜，避免宝宝着凉。