物理降温的最佳方法通常包括以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导散热来降低体温。注意不要直接将冰袋接触皮肤，以免冻伤。
2.温水擦浴：用温水（32-34℃）擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。擦拭时要注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于儿童和孕妇，因为可能会引起酒精中毒或胎儿畸形。
4.多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体散热。同时，还可以补充因发热而流失的水分。
5.调节环境温度：保持室内空气流通，温度适宜。可以使用风扇或空调来调节室内温度。
6.松解衣物：如果发热时穿着过多的衣物，会影响散热。因此，应适当松解衣物，以利于散热。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果体温过高（超过38.5℃）或持续不降，或伴有其他不适症状，如头痛、咳嗽、呕吐等，应及时就医，在医生的指导下使用药物降温或其他治疗方法。此外，不同人群的降温方法可能有所不同，如老人、儿童、孕妇等，在进行物理降温时需要特别注意。同时，在使用任何降温方法之前，最好先咨询医生的意见。