手淫是一种正常生理现象，但需正确看待，要认识到其正常性，避免过度，可通过控制频率、培养正常性生活、增加体育锻炼、保持心情舒畅等方式，以保持身心健康。
手淫是一种常见的性行为，需要以正确的态度看待。对于想手淫的情况，以下是一些建议：
1.正确认识手淫：手淫是一种正常的生理现象，通过手淫可以获得性的愉悦感和快感，并非疾病。偶尔的手淫，如每周一次，一般对身体无明确伤害。
2.避免频繁手淫：频繁手淫可能会导致早泄、阳痿、勃起功能障碍等问题。因此，需要注意控制手淫的频率。
3.培养正常的性生活行为：如果有条件，可以通过建立正常的性生活来满足性需求，减少对手淫的依赖。
4.增加体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体素质，分散对性的过度关注，有助于减少手淫的冲动。
5.保持心情舒畅：减少焦虑和心理压力，保持良好的心态。可以通过参加一些自己喜欢的活动，如阅读、旅行等，来放松心情。
总之，对于手淫，要以科学、理性的态度对待。既要认识到其正常的一面，又要注意避免过度，保持身心健康。