16 岁青少年应正确认识手淫，可通过正视手淫、增加户外活动和体育锻炼、注意穿着和作息、避免接触性话题、培养其他兴趣、专注学习等多种方式，调整生活和心态，保持身心健康发展。
手淫是一种常见的生理现象，但对于16岁的青少年来说，需要正确对待。以下是一些建议：
1.正视手淫：手淫本身并非有害行为，但需注意适度。不要因此产生过度的心理负担，这是很重要的一点。
2.增加户外活动和体育锻炼：积极参与各种户外活动和体育锻炼，如跑步、篮球、足球等。这样可以消耗精力，分散对手淫的注意力，同时有助于身体健康和发育。
3.注意穿着和作息：平时不要穿紧身的衣服，以免对生殖器官产生不必要的刺激。早上睡醒后应及时起床，不要赖在床上，减少产生性冲动的可能。
4.避免接触性话题：尽量避免接触与性相关的话题、图片、视频等内容，降低性冲动的产生。
5.培养其他兴趣：发展自己的其他兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，将注意力从性方面转移到其他有益的活动上。
6.专注学习：把主要精力放在学习上，努力提高自己的知识水平和能力，让自己的生活更加充实和有意义。
总之，16岁的青少年应该正确认识手淫，通过多种方式来调整自己的生活和心态，保持身心健康发展。