想克服手淫的想法，应从多方面入手，如通过转移注意力、避免不当行为、减少不良刺激、进行运动锻炼、保持积极心态等方法，改变生活习惯，维护身心健康。
如果有想手淫的想法，应该努力避免这种思想和行为，可通过以下方法来实现：
1.转移注意力：当有这种想法时，应尽快将注意力转移到其他事情上，如阅读书籍、学习新知识、参与兴趣爱好活动等，让自己的思维从性方面的想法中脱离出来。
2.避免不当行为：无聊时不要抚摸生殖器，这可能会引发进一步的性冲动。养成良好的生活习惯，平时不要赖床，早睡早起，保持规律的作息。
3.减少不良刺激：避免接触不良的性刺激，如含有色情内容的图片、文字和视频等。这些刺激可能会增强性欲望，增加手淫的冲动。
4.进行运动锻炼：如有想手淫的想法，可以到户外进行跑步、游泳、骑车、打羽毛球等运动。运动不仅可以消耗体力，分散注意力，还能促进身体健康，缓解性冲动带来的压力。
5.保持积极心态：要正确认识手淫的危害，保持积极乐观的心态。手淫可能会对身心健康造成一定的影响，如导致精神疲劳、注意力不集中、性功能障碍等。认识到这些危害后，更应该坚定地避免手淫的想法和行为。
总之，要克服想手淫的想法，需要从多个方面入手，通过改变生活习惯、减少不良刺激、进行适当的运动和保持积极的心态来实现。只有这样，才能更好地维护身心健康。