老是想手淫但忍住了是正确的自我控制行为，青壮年时期出现性冲动是正常生理现象，但要正视过度手淫的危害，学会自制和自控，可通过转移注意力充实生活，偶尔手淫可缓解性压力，应正确看待性冲动和手淫问题，保持身心健康。
老是想手淫但忍住了是一种正确的自我控制行为，值得肯定。以下是关于这个问题的一些详细解答：
1.正视生理需求
青壮年时期体内雄性激素分泌旺盛，出现性冲动和性幻想是正常的生理现象。不必为此感到焦虑或羞耻，但要认识到过度手淫可能带来的不良后果。
2.理解手淫的影响
过度手淫可能导致多种问题。如前列腺无菌性的增生肥大，这会影响前列腺的正常功能；还可能引起肾亏，对身体健康造成损害；此外，过度手淫还可能导致龟头敏感度增高，引发早泄等性功能问题。
3.学会自制和自控
意识到过度手淫的危害后，应该努力学会自制和自控。这需要坚定的意志和毅力，可以通过转移注意力的方式来减少性冲动的出现。例如，投入到工作、学习、运动或其他有益的兴趣爱好中，让自己的生活更加充实和有意义。
4.适当缓解性压力
虽然要避免过度手淫，但偶尔进行一次手淫是可以有效缓解性压力的。这需要把握好度，不要让其成为一种习惯性的行为，以免陷入过度手淫的困境。
总之，对于性冲动和手淫的问题，要以正确的态度看待，既要尊重自己的生理需求，又要注意避免过度行为对身体造成的损害。通过自我控制和适当的方式来缓解性压力，保持身心健康。