肾虚禁欲时间的长短需要根据个体情况来决定，一般建议咨询专业的中医师或医生，以下是一些需要考虑的因素：
1.肾虚严重程度：
轻度肾虚：可能只需要较短的禁欲时间，如1-2周。
严重肾虚：可能需要更长时间来恢复，如2-4周或更长。
2.个体身体状况：
身体较好：对禁欲的适应能力较强，可能较短时间内就能恢复。
身体较弱：可能需要更长时间来恢复。
3.病因：
由其他疾病引起：如慢性疾病、过度劳累等，需要先治疗原发疾病，肾虚恢复时间可能较长。
原发性肾虚：恢复时间可能相对较长。
在治疗肾虚期间，除了禁欲外，还可以采取以下措施来促进康复：
1.保持良好的生活习惯：
均衡饮食：摄入富含营养的食物，如蛋白质、维生素、矿物质等。
适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体免疫力。
充足睡眠：保持充足的睡眠时间，有利于身体的恢复。
2.避免过度劳累：
避免长时间工作：合理安排工作时间，避免过度劳累。
避免过度运动：根据自身情况选择适量的运动，避免过度运动导致身体疲劳。
避免频繁性生活：过度的性生活会加重肾虚症状，应适当控制。
3.中医调理：
中药调理：中医师可能会根据肾虚的类型和个体情况，采用中药调理的方法，如肾阳虚可选用金匮肾气丸、右归丸等，肾阴虚可选用六味地黄丸、左归丸等。
针灸：通过针刺穴位来调整人体的气血和脏腑功能。
按摩：按摩相关穴位和经络，以达到补肾强身的目的。
4.治疗病因：
积极治疗原发疾病：如慢性疾病、过度劳累等，以从根本上改善肾虚症状。
定期复查：在治疗过程中，需遵医嘱定期复查，以便及时调整治疗方案。
总之，肾虚禁欲时间的长短需要根据个体情况来决定，最好在专业医生的指导下进行治疗和调理。同时，采取综合的养生措施有助于提高康复效果。